編者按：八月，重慶進入持續高溫天氣，重慶市上海商會收集梳理了個人及企業防暑知識要點，為會員及其家屬和企業員工做好防暑降溫提供參考，請各位會員閱覽。
一、工作時間靈活調整
根據氣溫變化合理安排工作時間，采取 “做早做晚歇中間” 的方式，避開 12:00-16:00 的高溫時段安排室外作業。對于室內作業場所，若通風降溫條件較差，也相應調整工作時長，保障員工有充足的休息時間恢復體力。
二、防暑物資足額配備
定期為員工發放防暑藥品、清涼飲品。在車間、辦公室、休息室等區域設置飲水點，方便員工隨時補充水分。
三、工作環境優化改善
對室內工作場所進行通風降溫改造，安裝或檢修空調、風扇等降溫設備，確保室內溫度控制在適宜范圍內。合理規劃作業區域，將高溫崗位與其他崗位分開設置，減少高溫對其他崗位員工的影響。在高溫作業區域附近設置休息室，供員工隨時休息降溫。
四、員工健康監測與關懷
密切關注員工身體狀況，發現有員工出現頭暈、惡心、乏力等中暑先兆癥狀，立即安排其到陰涼通風處休息，并采取相應的救治措施。若情況嚴重，及時送往醫院救治。
五、宣傳教育強化意識
向員工宣傳防暑降溫知識，包括中暑的預防、癥狀及急救方法等，提高員工的自我保護意識和應對高溫天氣的能力。
六、應急處置預案準備
制定高溫中暑應急預案，明確應急處置流程和責任人。配備必要的急救設備和藥品。
盛夏的正午時分，陽光最為毒辣，此時應盡量減少外出。外出時，請穿戴遮陽帽、防曬衣等，為身體撐起抵御烈日的“保護傘”。
每天保證飲用1.5-2升水，可適當飲用淡鹽水、綠豆湯、酸梅湯等，既能補充水分，又能補充因出汗流失的電解質，讓身體時刻保持“水潤”狀態。
室內溫度控制在26℃左右，保持空氣流通。在戶外活動時，選擇陰涼通風的地方休息，避免長時間暴露在陽光直射下。
發現中暑癥狀，應立即轉移到通風良好的陰涼處或有空調的房間，解開患者領口、腰帶等束縛衣物，幫助散熱。
用濕毛巾或冰袋冷敷患者頭部、頸部、腋窩、腹股溝等大血管部位，也可用溫水擦拭全身，促進散熱。
少量多次飲用淡鹽水或運動飲料，不要一次性大量飲水，以免引起嘔吐。若患者出現嘔吐、意識不清等情況，不要強行喂水。
對于重度中暑患者，在進行初步急救處理后，應立即撥打120急救電話，盡快將患者送往醫院進行專業治療。
